10 привычек, которые приводят к старению

noold

Ученые доказали, что внешний вид приблизительно на 33 % зависит от образа жизни. Так что тем, кто не хочет выглядеть на 5-10 лет старше своих ровесников, стоит пересмотреть свои привычки.

 

1. Употребление алкогольных напитков – одна из самых очевидных вредных привычек, имеет долгосрочные последствия, крайне негативно сказывается на здоровье и на состоянии кожи. Алкоголь обезвоживает организм, и сильно старит внешность.

 

2. Курение – разрушает легкие, может стать причиной рака и также старит кожу. Смолы, которые выделяются в процессе курения, уничтожают коллаген (вещество, которое обеспечивает упругость и эластичность кожи). А еще недостаток кислорода в крови, из-за присутствия там никотина. Сколько поводов для гордости у тех, кто все-таки нашел в себе силы и бросил курить!

 

3. Солнце, вернее ультрафиолетовые лучи. В умеренных количествах и в определенные часы солнечные ванны, несомненно, полезны, но активность нашего светила повышается год от года и разрушительное влияние на организм человека очевидно. Под действием ультрафиолета кожа теряет влагу, грубеет, покрывается морщинами, могут появляться и злокачественные новообразования. Прямые солнечные лучи вредны и для глаз, могут провоцировать катаракту и меланому.

 

4. Нерегулярный и недостаточный сон, так как во сне организм восстанавливается после агрессивного воздействия окружающей среды, волосы быстрее растут, клетки кожи регенерируются. Хроническое недосыпание старит почти так же, как алкоголь и курение.

 

5. «Пластмассовая» еда: фаст-фуд, чипсы, сухарики и проч. Такие продукты содержат слишком много соли, консервантов, вкусовых добавок синтетического происхождения. Регулярное употребление в пищу всего этого может спровоцировать очень серьезные заболевания желудочно-кишечного тракта, вплоть до рака. И старение кожи, и непривлекательная фигура тоже гарантированы. Сюда же относится злоупотребление сладостями.

 

6. Недостаточное потребление жидкости. Вернее было бы сказать чистой воды, чай, кофе, соки в счет не идут, они не способствуют восстановлению кожи, а только перегружают мочевой пузырь. В зависимости от массы тела и от времени года человек должен выпивать в сутки 1-2 л воды.

 

7. Недостаток отдыха, постоянное пребывание в состоянии стресса. В такой ситуации самый очевидный индикатор – кожа лица, которая страдает первой. Но стресс, зацикленность на проблемах, депрессия влекут за собой и многие серьезные заболевания внутренних органов.

 

8. Гиподинамия. Сидячая работа и довольно пассивный досуг приводят к болезням сердца, ожирению, возможно, диабету второго типа – в общем, существенно усложняют и укорачивают жизнь.

 

9. Сутулость – эта привычка крайне вредна для здоровья, плюс неправильная осанка негативно сказывается на внешности и прибавляет лишние годы.

 

10. Слишком «тщательный» уход за кожей – агрессивная чистка, которая разрушает верхний слой кожи и обезвоживает ее, а также неправильно подобранная или некачественная косметика.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *