Остеохондроз, остеоартроз, ревматизм

Заболевания опорно-двигательного аппарата - одна из проблем для современного человека: в пожилом возрасте с болезнями позвоночника и суставов сталкивается практически каждый. Кроме того, в настоящее время во всём мире отмечается тенденция к омоложению болезней опорно-двигательного аппарата. К этому приводит малоподвижный образ жизни, свойственный горожанам, и нарушения осанки, характерные для людей, большую часть времени проводящих сидя. К нарушениям работы позвоночника приводят и неадекватные физические нагрузки, - к примеру, ношение в руках тяжёлых сумок (в то время как наиболее оптимален перенос тяжестей за спиной, в рюкзаке). Вред для здоровья наносит также длительная и однообразная физическая работа. Для того чтобы компенсировать все эти отклонения от нормы (если они ещё не привели к хронической болезни), обычно достаточно 20-30-ми - нутного комплекса упражнений, выполняемого 2-3 раза в неделю. Упражнения должны быть разнообразными и задействовать те мышцы и суставы, которые в обычных условиях не подвергаются нагрузкам. Очень полезны ежедневные получасовые или часовые прогулки - при этом естественным образом происходит массаж практически всех групп мышц, нормализуется работа опорно-двигательной системы.

Ещё одна причина, приводящая к нарушениям работы позвоночника, - недолеченные простудные заболевания, очаги хронической инфекции в организме (кариес, тонзиллит).

К наиболее распространённым заболеваниям позвоночника относятся остеохондроз (поражение межпозвоночных дисков), остеоартроз и ревматизм (поражение суставных хрящей и соединительных тканей).

Остеохондроз позвоночника

Остеохондроз - это дистрофические изменения в межпозвоночных дисках, вызванные старением, усыханием и растресивние межпозвоночных хрящевых пластинок. Болезнь проявляет себя острыми болями в тех или иных отделах позвоночника (чаше всего - в крестцово-поясничном). Иногда из-за образования костных выростов течение болезни осложняется нарушениями кровообращения в спинном и головном мозге.

Для лечения остеохондроза необходимы: витаминотерапия (особенно витаминами группы В); периодически - лечебный массаж, санаторно-курортное лечение, ванны (с морской солью, хвойные, с лекарственными травами).

  • Наследственная предрасположенность.
  • Чрезмерные нагрузки на позвоночник (подъём тяжестей, занятия некоторыми видами спорта: фигурное катание, тяжёлая атлетика и др.).
  • Травмы позвоночника.
  • Инфекции и интоксикации.
  • Длительное пребывание в вынужденной позе (особенно характерно для водителей).
  • Длительное употребление неочищенной питьевой воды.
  • Несбалансированное питание.
  • Снижение иммунитета.

Симптомы

  • При остеохондрозе поясничного отдела позвоночника: острая боль (прострел) в пояснице при неловком движении, а также в одной или обеих ногах. Появляется чувство онемения или наоборот - повышение кожной чувствительности в пояснице и ноге; возможны их зябкость и отёчность.
  • Боль В крестцово-копчиковом отделе позвоночника Обычно отдаёт в задний проход, крестец, ягодицы. Боли бывают упорными и длительными, в дальнейшем носят постоянный и ноющий характер.
  • При остеохондрозе шейного отдела позвоночника: шейная мигрень, когда головная боль носит жгучий характер, отдаёт в глаз, висок, нижнюю челюсть, руку. Боль чаще пульсирующая, односторонняя, приступообразная. Могут беспокоить: головокружение и шум в ушах (или в одном ухе), туман перед глазами; повышение или снижение артериального давления, учащение сердцебиения, тошнота и рвота.

Деформирующий остеоартроз

Остеоартроз - самая распространённая форма поражения суставов, при которой происходит дистрофия суставного хряща вместе со связками и мышцами, окружающими сустав. Болезнь проявляется обострениями, для которых характерна резкая боль в области сустава вплоть до невозможности пошевелить рукой или ногой.

Лечение остеоартроза сводится к тому, чтобы остановить развитие заболевания; при запущенной болезни может понадобиться операция.

Факторы риска

  • Перегрузка суставов (ожирение, спортивные нагрузки, тяжёлая работа).
  • Ортопедические дефекты (врождённый вывих бедра и т. п.).
  • Остеопороз.
  • Посттравматические осложнения в суставах.
  • Сосудистая патология.
  • Вирусные и другие инфекции.
  • Остеохондроз поясничного и крестцового отдела позвоночника.
  • Повреждение околосуставных мышц и связок.
  • Сахарный диабет.

Симптомы

  • Боли в суставах и изменение их формы. В начале болезни боль возникает лишь периодически после значительной физической нагрузки и быстро проходит в покое. По мере прогрессирования заболевания интенсивность боли увеличивается, она не исчезает после отдыха и появляется в ночные часы.
  • Потрескивание при движениях в суставах, ограничение движений из-за боли (возникает рефлекторный спазм мышц, окружающих сустав). Развивается их тугоподвижность вплоть до неполного сгибания и разгибания сустава, приводящая к хромоте (если поражены суставы ног)

Суставный ревматизм

Суставный ревматизм - это инфекционно-аллергическое заболевание, которое сопровождается разрушением соединительных тканей в суставах. Развитию ревматизма, как правило, предшествует стрептококковая инфекция (ангина, грипп и другие ОРВИ). Помимо ревматизма после этих болезней возможны такие осложнения, как нарушения работы почек и сердца (ревмокардиты, порок сердца).

Ревматизм в основном встречается у детей. В дошкольном и школьном возрасте болезни в равной мере подвержены как девочки, так и мальчики. В старшем школьном возрасте болеют чаще девочки, у половины из них формируется порок сердца, и отмечаются рецидивы ревмокардита.

Взрослые практически не болеют острым ревматизмом. Но, если заболевание началось в детстве, то его симптомы могут появиться через 10-15 лет, уже в зрелом возрасте.

Факторы риска

  • Перенесенная стрептококковая инфекция.
  • Наследственная предрасположенность.
  • Детский и юношеский возраст.
  • Частые ангины, хронический тонзиллит.

Симптомы

  • Боль в суставах, их припухлость и покраснение, скованность в движениях. Обычно суставы поражаются симметрично (если заболел левый, то, скорее всего, заболит и правый).
  • Бессонница, отсутствие аппетита. Возможны ревматические поражения сердца, лёгких, печени, почек, сосудов и кишечника.

Устранение инфекции и воспаления

Устранение инфекции - основная мера помощи при суставном ревматизме. Наличие воспаления выражается в болезненности суставов, изменении их формы (сустав припухает, краснеет, становиться горячим на ощупь), скованности в движении. Приведённые рецепты должны дополнять назначенное врачом лечение (применение антибиотиков и противовоспалительных препаратов). Указанные средства можно применять и при других заболеваниях костей и суставов, поскольку они способствуют профилактике инфекционного поражения опорно-двигатёльной системы.

Народные рецепты

  • При артрите и ревматизме: 2 чайные ложки листьев шалфея лекарственного залить 0,5 л кипятка и кипятить на малом огне в течение 3 мин под крышкой; процедить. К горячему отвару добавить 1 чайную ложку травы зверобоя, листьев мяты перечной и травы мелиссы лекарственной и настоять 10 мин; процедить. Принимать по 1/2 стакана утром натощак за 1 ч до еды и перед сном в течение 3 недель. Курс лечения - 3-4 мес. с двухнедельным перерывом между трёхнедельными приёмами лекарства. Во время лечения следует отказаться от мяса, мясных бульонов, копчёностей, алкоголя.
  • 1/2 стакана белоголовника, 7 больших лавровых листьев залить 0,5 л воды и кипятить в течение 3 мин под крышкой; настоять в термосе в течение 5 ч. Выпить маленькими глотками, в течение дня. Курс лечения - 3 дня, перерыв 14 дней, а затем ещё 2 курса.

Травяные чаи

Травяной чай 1

  • Корни одуванчика 3 части
  • Цветки таволги 2 части
  • Листья брусники 3 части
  • Листья крапивы двудомной 2 части
  • Листья подорожника большого 3 части
  • Цветки ноготков (календулы) 3 части
  • Цветки ромашки аптечной 3 части

2 столовые ложки измельчённой смеси залить 0,5 л кипятка и настоять в термосе в течение 6-8 ч; процедить, сырьё отжать. Принимать по 1/3 - 1/4 стакана за 30 мин до еды 3-4 раза в день в течение 1,5-2 мес. Возможны повторные курсы.

Травяной чай 2

  • Корневища аира 3 части
  • Трава зверобоя продырявленного 2 части
  • Листья берёзы 2 части
  • Корни солодки 7 частей
  • Цветки таволги 2 части

2 столовые ложки измельчённой смеси залить 0,5 л кипятка и настоять в термосе в течение 6-8 ч; процедить. Принимать по 1/2 - 1/3 стакана за 30-45 мин до еды в течение месяца. Возможны повторные курсы.

Травяной чай 3

  • Листья берёзы
  • Трава фиалки трёхцветной
  • Корни петрушки
  • Листья брусники
  • Трава зверобоя продырявленного

Все компоненты смеси взять в равных частях.. 1 столовую ложку измельчённой смеси залить 0,5 л кипятка и настоять в термосе в течение 6-8 ч; процедить, сырьё отжать. Принимать по 1/2 стакана за 30 мин до еды 2-3 раза в день в течение 4-6 недель. Возможны повторные курсы (2-3 раза в год).

Лекарственные растительные средства и БАДы

Линимент Алором
Наносить тонким слоем на кожу в области болезненного участка 2-3 раза в день, слегка массируя. Курс лечения - 5-15 дней. При необходимости курс лечения повторяют через 1-2 недели (В комплексной терапии при артрите, Полиартрите). Противопоказания: линимент нельзя наносить на повреждённую кожу.

Артрозанет
Принимать, предварительно растворив в 1/3 - 1/2 стакана воды, по 50 капель во время еды 2-3 раза в день. Длительность приёма - 25-30 дней (до 50 дней) (при заболеваниях суставов). Противопоказания: повышенная чувствительность к компонентам продукта.

Биозим
Принимать по 2-3 табл. натощак (при ревматоидном артрите, внесуставном ревматизме). Противопоказания: повышенная чувствительность к компонентам продукта.

Снятие отёчности суставов

При возникновении отёчности суставов важно сохранить их подвижность. В качестве упражнения рекомендуется выполнять плавные кругообразные движения в разных направлениях, избегая излишних усилий. Это поможет удалить вредные продукты, образовавшиеся в результате воспаления. Кроме того, рекомендуется приём средств, подавляющих деятельность болезнетворных бактерий (зачастую отёки являются следствием воспалений инфекционной природы).

Народные рецепты

  • Если воспаление в суставах связано с инфекцией, то к больному суставу можно приложить на 20 мин полотенце, смоченное в горячей воде. Тепло приводит к расширению кровеносных сосудов, и лейкоцитам (кровяным тельцам, отвечающим за уничтожение проникших в организм возбудителей болезней) будет легче выполнить свои защитные функции.
  • 100 г измельчённых корней лопуха залить 1 л воды и кипятить на малом огне в течение 30-40 мин под крышкой; процедить, добавить мёд (по вкусу). Принимать по 1/3 - 1/4 стакана за 30 мин до еды 3-4 раза в день. Курс лечения определяется индивидуально; принимать до устойчивого улучшения самочувствия (при ревматизме).
  • 1 столовую ложку измельчённых листьев брусники залить 1 стаканом холодной воды и кипятить на водяной бане в течение 15 мин, настоять 30 мин; процедить. Принимать по 1/2 стакана за 30 мин до еды 2 раза в день в течение 4-6 недель. Возможны повторные курсы через 6 мес. (при остеохондрозе).

Травяные чаи

Травяной чай 1

  • Корни лопуха большого
  • Корневища пырея
  • Корни цикория

Все компоненты смеси взять в равных частях (за 1 часть удобно принять 100 г). 3 столовые ложки измельчённой смеси залить 3 стаканами холодной воды и кипятить под крышкой на малом огне в течение 30 мин, настоять 30 мин; процедить. Принимать по 1/2 стакана за 1 ч до еды 4 раза в день. Куре лечения определяется индивидуально; принимать до устойчивого улучшения самочувствия.

Травяной чай 2

  • Корневища пырея 2 части
  • Листья смородины чёрной 3 части
  • Цветки бузины чёрной 1 часть
  • Листья земляники лесной 1 часть
  • Корни лопуха 2 части
  • Листья брусники 3 части
  • Плоды шиповника 2 части

2 столовые ложки измельчённой смеси залить 0,5 л кипятка и настоять в термосе в течение 4-6 ч; процедить. Принимать по 1/2 стакана за 30-40 мин до еды 3 раза в день в течение 4-6 недель. Возможны повторные курсы (при артритах, артрозах).

Лекарственные расти - телъныесред - ства и БАДы

Корни лопуха
Принимать в виде отвара по 1/2 стакана за 20-40 мин до еды 2-3 раза в день. Курс лечения - 2-3 недели.

Фиточай "Лёгкая поступь"

1 фильтр-пакет залить 1 стаканом кипятка, закрыть и настоять в течение 15 мин. Принимать по 1 стакану во время еды 3 раза в день в течение 3-4 недель. Противопоказания: повышенная чувствительность к компонентам продукта, беременность, период лактации.

Снятие боли, расслабление мышц, окружающих сустав

Для снятия боли в позвоночнике и в суставах применяют специальные противовоспалительные мази и гели - Диклофенак, Индометацин. Их накладывают 2-3 раза в день тонким слоем на поражённый сустав и прикрывают тканью. Данные препараты оказывают обезболивающее, противовоспалительное действие, проникают внутрь суставной сумки и расслабляют мышцы, окружающие сустав. Для профилактики болевых приступов и смягчения боли рекомендуются народные средства. В отличие от лекарственных препаратов они, в основном, предназначены для приёма внутрь и дают результат при регулярном и длительном применении.

Особенности диеты

Регулярно употреблять овсяный отвар (при болях - ежедневно), а также отвар из картофельных очистков.

Народные рецепты

    При остеохондрозе
  • Взять настойку йода (5%-ную аптечную) и смешать с равным количеством сока лимона или клюквы. Смазать полученной смесью позвоночник сверху донизу. Больные места обесцвечиваются быстрее, чем здоровые, которые на следующий день, как и в последующие, следует обойти вниманием. Курс лечения - 3 недели (смазывать только проблемные места). Перед употреблением лекарство необходимо взболтать.

  • При остеоартрозе
  • Взять 1 сырую картофелину среднего размера, натереть на мелкой тёрке и залить 1 стаканом кефира. Принимать натощак по следующей схеме:
    • первые 10 дней - пить каждый день;
    • следующие 10 дней пить через день;
    • следующие 10 дней пить через 2 дня.
    Курс лечения составляет 2 мес. Возможны повторные курсы.

    При полиартрите
  • Мелко порезать 200 г молодых зелёных побегов шиповника, залить 1 л воды и кипятить на малом огне в течение 30 мин под крышкой, настоять 30 мин; процедить. Принимать в тёплом виде в течение дня. Курс лечения определяется индивидуально; принимать до устойчивого улучшения самочувствия.
  • 1 стакан сока лопуха большого смешать с 1 стаканом натурального мёда (с пасеки) и настоять в течение 7 дней. Принимать по 1 столовой ложке 1 раз в день. Курс лечения - пока лекарство не закончится

    .
  • При ревматизме
  • 2 столовые ложки измельчённой коры ивы белой залить 0,5 л кипятка и кипятить на малом огне в течение 20 мин; процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день. Курс лечения определяется индивидуально; принимать до устойчивого улучшения самочувствия.
  • 2 столовые ложки измельчённых листьев, веточек и плодов облепихи залить 2 стаканами кипятка и настоять в термосе в течение 6-10 ч; процедить. Принимать по 1/2 стакана за 1 ч до еды 4 раза в день. Курс лечения определяется индивидуально; принимать до устойчивого улучшения самочувствия.
  • 1 столовую ложку измельчённых корневищ и корней пиона уклоняющегося залить 1 стаканом кипятка и настоять в течение часа под крышкой; процедить. Принимать по 1 столовой ложке за 20-30 мин до еды 3 раза в день. Курс лечения определяется индивидуально; принимать до устойчивого улучшения самочувствия.
  • 1 столовую ложку измельчённых листьев берёзы залить 1 стаканом кипятка и настоять в течение часа под крышкой; процедить. Принимать по 1 столовой ложке за 20-30 мин до еды 3 раза в день.
  • "Сечение" больного места свежей крапивой (1-15 раз на сеанс).
  • При болях в ногах: сшить мешки, имеющие форму ног и части туловища до поясницы. Нарвать берёзовых листьев и набить ими мешки. Вечером перед сном следует ставить ноги больного в эти мешки, чтобы довольно толстый слой листьев облегал поверхность ног со всех сторон. Ноги будут очень сильно потеть, точно так, как они потели бы в парилке бани. (Если листья стали слишком мокрыми, их следует сменить.) Несколько подобных сеансов - и наступает излечение.

  • При остеоартрозе
  • Измельчить и растереть в порошок траву донника лекарственного, соплодия хмеля и цветки зверобоя, взятые в равных частях. 2 столовые ложки измельчённой смеси смешать с 50 г вазелина. Наносить ежедневно на ночь на больные места, укутав шерстяным платком. Курс лечения определяется индивидуально. Мазь следует хранить в холодильнике.
  • В эмалированную кастрюлю поместить сосновую или еловую ветку (полено, палку) и поджечь её. Над горящей веткой держать старое сало - жёлтое (не моложе 1 года), очищенное от соли. Капли расплавленного на огне сала должны падать непосредственно, на горящую ветку, очищаясь через угли. Когда весь кусок сала растопится, в кастрюле останется горячая тёмно-зелёная масса, к которой тотчас следует добавить измельчённую в мелкий порошок (можно в кофемолке) чагу (березовый гриб) и цветки одуванчика; перемешать, охладить. Мазь следует наносить утром и вечером на поверхность кожи равномерным слоем, не втирая; сверху - повязку из льняной или хлопчатобумажной ткани, далее вощёную бумагу; повязку зафиксировать бинтом. Курс лечения - до устойчивого улучшения самочувствия. Мазь следует хранить в течение 12 мес. в прохладном месте.
  • 0,5 л керосина + 0,5 л спирта + 3-4 стручка красного перца (жгучего) следует настоять в течение месяца в тёмном месте. Втирать в больные места 2-3 раза в день, укутав их после сеанса шерстяным платком или шарфом. Курс лечения - до улучшения самочуствия.

  • При ревматизме
  • В стеклянную банку положить 200 г натурального сливочного масла и 50 г мелко нарезанных свежих лавровых листьев; поставить на водяную баню и кипятить на малом огне в течение 2 ч. Снять с огня и, не процеживая, втирать в больные места.
  • В бутыль ёмкостью 0,5-0,7 л (с хорошей пробкой) налить 200 г нерафинированного растительного масла, добавить 10-20 (в зависимости от величины) стручков красного перца и 200 г хорошо очищенного керосина; перемешать и настоять в течение 9 дней в тёплом месте, ежедневно взбалтывая. Лекарство следует втирать в больные места ежедневно на ночь. Курс лечения - до устойчивого улучшения самочувствия.

Компрессы

    При остеоартрозе
  • 100 г почек берёзы залить 96%-ным этиловым спиртом (в соотношении 1:1 с водой) или водкой экстра-класса до зеркала (сырьё должно быть покрыто раствором) и настоять в тёмном и прохладном месте 18-21 день; процедить. Компрессы ставить на ночь.
  • На больное место нанести йодную сетку, используя 5%-ный аптечный йод. Минеральную воду хорошего качества (только в стеклянных бутылках) нагреть, не доводя до кипения; марлю или хлопчатобумажную ткань (смоченную в подогретой минеральной воде) наложить поверх йодной сетки, сверху обвязать клеёнкой и шерстяным шарфом. Держать компресс не менее 30-40 мин, после чего сделать самомассаж-разминание, поглаживание и растирание больного места.
  • Свежие цветки одуванчика залить водкой экстра-класса в соотношении 1:1 и настоять в течение 12 дней в тёмном месте. Смазывать больные места ежедневно на ночь, растирая лекарство не менее 5 мин, пока не появится ощушение тепла; обернуть больное место хлопчатобумажной тканью и оставить в покое до утра.
  • Ростки от картофеля длиной не более 5-7 см засыпать в бутылку до плечиков, залить водкой экстра-класса и настоять в течение 2 недель. Делать компрессы на больные места ежедневно на ночь. Курс лечения - 10 дней. Возможен повторный курс.
  • При ревматизме: взять по 1 стакану медицинской желчи, глицерина, мёда, йода и тщательно всё перемешать (взболтать). Делать компрессы на больные места на ночь.

Ванны

  • При остеоартрозе: в тазик насыпать 3 столовые ложки соли и 3 столовые ложки питьевой соды, залить горячей водой, как нога терпит, и прямо в воде делать массаж всех пальцев и подошвы в течение 15-20 мин; не вытирая ног. надеть шерстяные носки и лечь в постель. Курс лечения - 1-2 мес.
  • При хроническом ревматизме: 0,5 кг веточек, молодых листьев и коры вербы отварить в 0,5 л воды, процедить и влить в ванну. Принимать ванну в течение 15-20 мин 2-3 раза в неделю.

Травяные чаи

При остеоартрозе

Травяной чай 1

  • Цветки ноготков (календулы) 3 части
  • Цветки ромашки аптечной 2 части
  • Цветки таволги вязолистой 3 части
  • Цветки кипрея узколистного (иван-чая) 2 части
  • Цветки липы 1 часть

2 столовые ложки измельчённой смеси залить 0,5 л кипятка и настоять под крышкой в течение 1 ч; процедить, сырьё отжать. Принимать по 1/3 - 1/4 стакана за 30-60 мин до еды 3-4 раза в день в течение недели. Возможны повторные курсы.

Травяной чай 2

  • Корни лопуха
  • Листья брусники
  • Цветки ноготков (календулы)
  • Кора ивы
  • Цветки ромашки аптечной

Все компоненты смеси взять в равных частях. 2 столовые ложки измельчённой смеси залить 0,5 л кипятка и настоять в термосе в течение 6-8 ч; процедить, сырьё отжать. Принимать по Уз стакана за 30 мин до еды 3 раза в день в течение 4 недель. Возможны повторные курсы.

При ревматизме

Травяной чай 3

  • Листья брусники 3 части
  • Корневища лапчатки 2 части
  • Листья крапивы двудомной 2 части
  • Корни одуванчика 3 части
  • Плоды рябины обыкновенной (красной) 2 части

2 столовые ложки измельчённой смеси залить 0,5 л кипятка и настоять в термосе в течение 6-8 ч; процедить. Принимать по 1/2 - 1/3 стакана за 30-40 мин до еды 2-3 раза в день в течение 3-4 мес. Возможны повторные курсы.

Травяной чай 4

  • Трава хвоща полевого 15 частей
  • Листья крапивы двудомной 10 частей
  • Трава зверобоя продырявленного 6 частей
  • Трава горца птичьего (спорыша) 8 частей
  • Цветки одуванчика 5 частей

1 столовую ложку измельчённой смеси залить 1 стаканом кипятка и настоять в течение 10 мин под крышкой; процедить, а сырьё вновь залить 2 стаканами кипятка и кипятить на малом огне в течение 10 мин под крышкой; процедить, соединить извлечения. Принимать в холодном виде по 1/2 стакана утром натощак, за 1 ч до обеда и перед сном в течение 3 дней. После 2-3-недельного перерыва курс лечения повторить.

Лекарственные растительные средства И БАДы

При остеоартрозе и ревматизме

Камфорная мазь. Камфорный спирт
Применять наружно в виде растираний, согласно инструкции.

Капсин
Применять наружно в виде растираний, согласно инструкции.

Метилсалицилата линимент сложный
Применять наружно в виде растираний, согласно инструкции.

Мазь Эфкамон
Втирать в кожу по 2-3 г мази 2-3 раза в день закрывая болезненные места тёплой повязкой. Мазь не следует наносить на повреждённую кожу.

При ревматизме

Скипидарная мазь
Наносить тонким слоем на болезненные участки кожи и растирать. Дозировка и курс лечения - согласно инструкции.

Мазь Випросал
10 г мази наносить на болезненные места и втирать досуха 1-2 раза в сутки. Противопоказания: повышенная чувствительность к компонентам препарата, грибковые заболевания кожи повреждения кожных покровов в месте нанесения мази.

При различных суставных болях

АртрозанетКрем и гель наносят 2-3 раза в день на болезненный участок и втирают досуха. Для большей эффективности проблемный участок следует обвязать шерстяной тканью. Курс лечения - 2-4 дня. Противопоказания: повышенная чувствительность к компонентам продукта, беременность, период лактации.

Бальзам Валентина Дикуля
Наружно, курс лечения и дозировка согласно инструкции.

Восстановление хрящевых структур сустава

Является необходимым этапом лечения остеоартроза. Прежде всего необходимо увеличить приём продуктов, содержащих желатин - основное вещество, из которого состоят хрящевые ткани. Полезны также витаминные и минеральные комплексы, принимать которые нужно по рекомендации врача.

Особенности диеты

Ввести в рацион питания студень (холодец), а также другие продукты, содержащие желатин.

Лекарственные растительные средства и БАДы

Хонда
Принимать по 1-2 капс. до еды 2 раза в день. По согласованию с врачом допускается увеличение суточной дозы. Курс лечения - от нескольких недель до 6 мес. Противопоказания, повышенная чувствительность к компонентам продукта, беременность, период лактации.

Глюкозамин хондоитин комплекс
Принимать по 1 капс. 2 раза в день во время еды. Принимать до устойчивого улучшения самочувствия.

Джойнт Кэйр
Принимать по 1-2 капс. в день во время еды тем, у кого масса тела до 60 кг; по 2 капс. в день во время еды тем, у кого масса тела от 60 до 90 кг; по 2-3 капс. в день во время еды тем, у кого масса тела более 90 кг. Курс лечения определяется индивидуально. Противопоказания: повышенная чувствительность к компонентам продукта.

Восполнение дефицита кальция в организме

Одна из причин развития остеохондроза - нехватка в организме кальция. Суточная потребность в кальции у взрослого человека составляет в Среднем 1,5 г, а у беременных женщин в два раза больше. При дефиците кальция нарушается структура костной ткани, что приводит к частым переломам.

Нехватку кальция в организме достаточно легко компенсировать, т. к. этот элемент содержится в большинстве продуктов питания. Надо лишь следить за тем, чтобы рацион был разнообразен и включал такие особенно богатые кальцием продукты, как творог, сгущённое молоко, орехи (о содержании витаминов в продуктах питания).

Внимание. Для усвоения кальция в зрелом возрасте необходимо нормальное состояние кишечника и почек.

Особенности диеты и народные рецепты

  • Ввести в рацион продукты, содержащие кальций - молоко, творог, йогурт, миндаль, лосось, сардины, сыр, ягоды земляники лесной, морскую капусту и др.
  • Регулярно употреблять кофе из цикория. 1 чайную ложку измельчённого корня цикория (порошок) залить 1 стаканом кипятка и выпить, не смешивая с пищей. Курс лечения 1-2 мес.

Травяные чаи

Травяной чай 1

  • Листья крапивы двудомной 3 части
  • Плоды шиповника майского (коричного) 3 части
  • Корни алтея 1 часть

2 столовые ложки измельчённой смеси залить 0,5 л кипятка и настоять в термосе в течение 6-8 ч; процедить Принимать по 1/3 стакана 2-3 раза в день (до еды) в течение 3-4 недель. Возможны повторные курсы.

Травяной чай 2

  • Трава люцерны полевой 1 часть
  • Листья крапивы двудомной 2 части
  • Плоды шиповника майского (коричного) 3 части

2 столовые ложки измельчённой смеси залить 0,5 л кипятка и настоять в термосе в течение 6-8 ч; процедить. Принимать по 1/3 стакана за 30-40 мин до еды 2-3 раза в день в течение 2-3 недель. Возможны повторные курсы.

Лекарственные растительные средства и БАДы

Ультра Кальций и Кремний Формула
Принимать по 1 табл. во время еды 2-3 раза в день во второй половине дня. Курс лечения определяется индивидуально. Беременным и кормящим женщинам перед приёмом рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Витамины и минераля

Для нормальной работы опорно-двигательного аппарата рацион помимо кальция должен быть сбалансирован по витаминам, макро - и микроэлементам. При заболеваниях костей и суставов рекомендуется (по согласованию с врачом) приём витаминных комплексов и БАДов. Лечение остеопороза обычно начинают с приёма витаминных препаратов (например, Мильгамма, Витамин В6 и др.). Они улучшают питание нервных клеток, циркуляцию крови, успокаивают нервную систему. Их приём рекомендуется дополнять введением в рацион продуктов питания, содержащих витамины.

Повышение иммунитета

Меры по повышению иммунитета необходимо предпринимать тогда, когда заболевания опорно-двигательного аппарата связаны с перенесённой инфекцией (особенно часто при воспалении суставов). В этом случае нормализация состояния во многом будет зависеть от того, удастся ли защитным силам организма подавить распространение возбудителей инфекции. Подробные рекомендации по повышению иммунитета.

Оздоровительная физкультура и массаж

При заболеваниях опорно-двигательного аппарата ежедневные физические упражнения должны стать частью жизни. При постоянной физической нагрузке мышечные волокна становятся более эластичными. улучшается их питание, структура, появляется лёгкость в движении. А Самое главное - проходит болевой синдром, который сигнализирует о зажатости нервных корешков. Подбор физической нагрузки должен осуществляться врачом в зависимости от выраженности симптомов болезни. В любом случае важно соблюдать основной принцип - начинать с самых простых упражнений (прогибание спины, плавные наклоны) и лишь постепенно их усложнять. Следует помнить, что при заболеваниях опорно-двигательного аппарата очень опасны резкие движения, которые могут привести к сильнейшему болевому приступу и необходимости оказания срочной врачебной помощи.

При заболеваниях позвоночника очень полезен массаж, который устаняет зажим нервных корешков позвонками.

"Палочный" массаж

  • При остеохондрозе: взять круглую, хорошо отшлифованную палку длиной 110-130 см, диаметром 25-30 см и завести её за спину, взявшись за концы руками. Массировать палкой (катая её по телу) ягодицы, позвоночник и бока по 30 раз каждый участок тела.
  • При шейном остеохондрозе: катать палку по шейным позвонкам вверх-вниз по 30-50 раз в день. Упражнение следует выполнять ежедневно в течение 3-5 мин.

Народные рецепты

  • Возьмите 2 тазика, один с горячей водой, другой с холодной. Смочите одно полотенце в горячей воде, чуть отожмите и энергично, с усилием разотрите шею, затем наискось через плечо верхнюю часть спины; то же самое проделайте, смочив другое полотенце в холодной воде. Процедуру (смену температур) повторите несколько раз (при шейном остеохондрозе).
  • Ежедневно утренняя гимнастика (даже при появлении умеренных болей в позвоночнике) с использованием двух аппликаторов Кузнецова. Сначала следует просто полежать на них в течение 5-25 ин, затем, при хорошей переносимости, поднимать ноги под углом 90 и в таком положении лежать на аппликаторах ещё 1-5 мин. Затем растереть болезненные места мазью Эспол, сверху положить кусок пергамента, укутать поясницу тёплым платком или шерстяным шарфом и пробежать трусцой несколько километров, не забыв надеть тёплый спортивный костюм. Во время бега трусцой поясница начинает гореть: сначала в ней ощущается жжение (от воздействия мази), затем - тепло. После пробежки снять компресс, протереть болезненные места ваткой, смоченной спиртом или одеколоном. Ощущение тепла сначала усиливается, затем на протяжении длительного времени сохраняется (при остеохондрозе).

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить