Бруксизм


Считается, что во сне скрипят зубами только маленькие дети. Зто ошибочное мнение: существуют данные, что этим страдают более 15 процентов россиян, причем большинство из них — мужчины. Медики придумали для ночного зубовного скрежета очень точное название: бруксизм. Происходит оно от греческого слова brychein, что, собственно, и означает «скрип зубами». При всей кажущейся безобидности штука эта крайне опасная и чреватая всяческими неприятностями.

Если бруксизм не лечить, то постепенно будет истираться эмаль зубов, частенько будет болеть голова, появятся неприятные ощущения в области шеи и спины. Все эти симптомы объединены под общим названием синдром темпоромандибулярного сочленения. В некоторых случаях ночное скрежетание зубами может привести

даже к разрушению брачного союза (кстати, такие случаи известны, и они, к несчастью, весьма многочисленны).

С чего начать?

Если вы сами или кто-то из родных заметили, что вы скрипите во сне зубами, самым правильным будет, не откладывая, обратиться к врачу. Расскажите ему о состоянии вашего самочувствия, помимо скрежета зубов о бруксизме могут свидетельствовать мышечные и суставные боли в области нижней челюсти. Иногда довольно заметно стерты эмаль и дентин, воспалены десны. А чтобы рассеять последние сомнения и подтвердить (или опровергнуть) диагноз, проводят специальное полисомнографическое исследование, при котором регистрируется характерная картина спастических сокращений жевательных мышц. Не отказывайтесь от этой процедуры, полисомнография чрезвычайно важна, поскольку помогает исключить эпилепсию.

«Губы — вместе, зубы — врозь!»

К счастью, бруксизм успешно лечится. Параллельно с рекомендациями врача следуйте нашим советам.

Причинами бруксизма становятся:

* различные расстройства центральной нервной системы;

* частые стрессы;

* сдерживание гнева и других сильных эмоций (стискивание зубов как реакция на стресс или гнев — первобытный инстинкт);

* повышенное внутричерепное давление;

только что поставленная не очень удобная зубная пломба;

заболевания челюстных суставов (артроз), вызывающие спазм мышц, а также пародонтоз, зуд в деснах, неправильный прикус;

хирургические болезни носоглотки (например, увеличенные аденоиды);

начинающаяся эпилепсия.

•Когда рот закрыт, зубы не должны соприкасаться (некоторые стоматологи называют это «положение здорового отдыха»). Следите за собой в течение дня, и если замечаете, что сжали челюсти, заставьте себя их расслабить.

•Во время еды как можно тщательнее пережевывайте каждый кусочек пищи, совершая не менее 30 жевательных движений. Кроме того, два-три раза в день в течение месяца выполняйте упражнение с шариками из жевательной резинки: минуту-другую интенсивно пожуйте шарик из 5 подушечек или пластинок, затем отдохните приблизительно полминуты. Повторите так пять раз, потом разделите шарик надвое и, пожевывая, перекатывайте две части жвачки зубами взад и вперед в течение трех-четырех минут.

•Чтобы снять нервное напряжение, делайте по утрам легкую гимнастику и принимайте после нее прохладный душ.

•Попросите вашего стоматолога изготовить для вас специальные шины для зубов, защищающие от стирания эмали.

•Если вам мешает слишком выступающая пломба, попросите стоматолога немного сточить ее.

•Хотя бы временно откажитесь от рафинированного сахара, животных жиров, блюд кухни быстрого питания (гамбургеры и т. д.), пищи, которая содержит искусственные красители, консерванты и другие химические компоненты, а также сократите употребление кофе.

•Ешьте больше яблок, моркови и сырой белокочанной капусты, так вы легко доведете жевательные мышцы до полного изнеможения и вряд ли станете скрипеть зубами во сне.

•А перед сном сложите небольшое махровое полотенце вдвое, намочите его в горячей воде, отожмите и приложите с обеих сторон к нижней челюсти и щекам. Держите компресс сколько сможете — он поможет расслабить мышцы и гарантирует вам спокойный сон без скрежета.

квартира студия в нижнем новгороде в новостройке стоимость

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *