Гипотоническая болезнь


Гипотония — это заболевание, связанное с нарушением нервной и эндокринной систем регуляции тонуса сосудов. При гипотонической болезни артериальное давление опускается ниже 100/60 мм рт. ст. у людей моложе 25 лет и ниже 105/65 мм рт. ст. у людей более старшего возраста. Гипотония может быть первичной (например, у спортсменов как следствие тренировок или же обусловленная наследственной предрасположенностью) и вторичной. В первом случае не рекомендуется лечиться и принимать лекарства. Вторичная гипотония может сопутствовать некоторым заболеваниям: неврозам, кровопотерям, хроническим инфекциям и интоксикациям (производственные вредности, злоупотребление алкоголем), многим эндокринным заболеваниям, анемии, язвенной болезни, туберкулёзу. Понижение артериального давления также бывает побочным действием некоторых лекарственных препаратов — спазмолитиков, мочегонных и др.

Факторы риска

  • Особенности конституции (худощавое телосложение). По этой причине гитотония довольно часто встречается у молодёжи, особенно у девушек.
  • Физическое или умственное переутомление.
  • Затяжные стрессы, неврозы.
  • Длительные тяжёлые болезни, перенесённые инфекции.

Симптомы

  • Самый ранний симптом — резкая слабость, трудно подняться с постели.
  • Головная боль, головокружения — появляются, как правило, после сна или после напряжённой работы (умственной или физической) чаще в лобно-теменной или лобно-височной области. Нередко отмечаются обмороки (сознание быстро восстанавливается, если человека уложить). Повышена чувствительность к перемене погоды.
  • Повышенная утомляемость, сонливость, ухудшение памяти, ощущение нехватки воздуха, одышка при физической нагрузке, эмоциональная неустойчивость, возможно снижение полового влечения.
  • Переодические боли в области сердца, не связанные с заболеваниями. Боль в сердце, в отличие от стенокардии, тупая, ноющая или колющая (в области соска слева) возникает, когда человек находится в состоянии покоя. Такая боль продолжается несколько часов и сердечными средствами не снимается, но часто исчезает после физической нагрузки.
  • Кожа бледная, губы слегка синюшные, возможно снижение температуры до 35,8 С. Больные часто вздыхают (признак кислородного голодания).
  • Возможны тяжесть в области желудка, горечь во рту, снижение аппетита, отрыжка воздухом, изжога, метеоризм, запоры.

Образ жизни при гипотонии

При гипотонии следует вести по возможности бошее активный образ жизни: для снятия сонливости по уграм рекомендуются утренняя гимнастика продолжительностью 15-20 мин; для поддержания тонуса регулярные занятия физкультурой 3-4 раза в неделю (бег трусцой, плавание, спортивные игры, лучше на свежем воздухе, закаливание, контрастный душ). Вместе с тем при гипотонии не желательно переутомляться и недосыпать: продолжительность сна должна составлять не менее 8 ч. Перед сном рекомендуются прогулки. Также необходимо своевременно проводить профилактику и лечение заболеваний.

Питание больного гипотонией должно способствовать повышению давления. Рекомендуется 4-разовое питание с добавлением в рацион свежих овощей и фруктов, чёрного чая (желательно со зверобоем) или кофе, чёрного шоколада, орехов, насыщенных мясных бульонов. Объём потребляемой жидкости (кофе не чаще 2 раз в день, свежезаваренный чай, питьевая вода и др.) должен составлять 1,8-2 л в сутки, если нет противопоказаний (заболевания сердечно-сосудистой системы, почек и т. д.). При отсутствии противопоказаний можно увеличить употребление в пищу поваренной соли. О специальных мерах стимуляции артериального давления.

Массаж (по Деллю)

Способствует повышению артериального давления, заряжает человека энергией. Массаж рекомендуется проводить ежедневно утром и вечером до заметного улучшения состояния. Длительность курса определяется индивидуально, в среднем составляет 10-15 дней.

Ниже приведено описание полной процедуры массажа. Отдельные элементы массажа можно применять ещё лёжа в постели, для отдыха в перерывах на работе и т. д.

Массаж рук

  • Снимите с себя все украшения, часы, вымойте руки тёплой водой и хорошо разотрите; разомните пальцы, запястья и предплечья. Затем потрясите кистями рук. Для улучшения эффекта можно смазать руки яблочным уксусом, нутряным свиным салом, оливковым или топлёным маслом (только не кремом!).
  • Проводить этот массаж нужно до появления ощущения тепла и тяжести в кистях и пальцах. После этого перейдите к массажу головы.

Массаж головы

Предварительно снять заколки, гребни и т. д.

  1. Сядьте поудобнее на стул, закройте глаза, максимально расслабьтесь, опустив голову к груди. Затем, не спеша и чуть прикасаясь, погладьте ладонями лицо, лоб, веки, голову, шею, постепенно усиливая нажим подушечек пальцев. Пальцы при этом полусогнуты и чуть раздвинуты. Далее круговыми движениями по часовой стрелке легко разотрите лоб, виски, затылок, после чего ещё погладьте лицо. После этого все пальцы обеих рук приложите ко лбу справа и слева, на границе роста волос, и медленно в течение 3-4 мин продвигайте их к тому месту, где у детей находится родничок, активно массируя, разминая и двигая кожу во все стороны. Когда пальцы встретятся, сильно прижмите подушечки всех пальцев к коже верхней части головы и активно двигайте кожу вперёд-назад 3-4 мин. Опустив руки, отдохните, а затем повторите этот приём, завершив его поглаживанием лба.
  2. Соедините указательный, средний и большой пальцы каждой руки, прижмите их к вискам и подушечками массируйте (разминайте) их по часовой стрелке. Присоединив остальные пальцы, начинайте движение с двух сторон от висков к макушке. Когда пальцы встретятся на макушке, хорошенько её промассируйте. Опустив руки, немного отдохните.
  3. Опустите голову к груди, а подушечки пальцев (чуть раздвинутые и полусогнутые) прижмите к бокам затылочного буфа. Снизу вверх прочёсывайте, разминайте и двигайте кожу головы. Если встречаются вмятины или бугорки, то их надо, задержавшись, хорошенько промассировать указательными или средними пальцами ввинчивающими движениями. Когда пальцы встретятся на макушке, хорошо разомните её, а затем перейдите к массажу затылка (особенно хорошо нужно промассировать центральную впадину под затылочной костью).
  4. В заключение, легко прикасаясь, погладьте всю голову и лицо, положите руки свободно на колени и минуту-другую посидите расслабившись.

Массаж ушей

Очень важен, поскольку на ушных раковинах находятся точки, стимулирующие работу многих органов. Массаж ушей, кроме того, улучшает мозговое кровообращение. Перед проведением массажа желательно снять серьги.

  1. Лёгкими движениями пальцев начните растирать края ушных раковин, медленно продвигаясь по внешнему краю уха сверху вниз, к мочке, а потом вверх и снова вниз. Когда края ушной раковины потеплеют, разомните ее срединную часть. Одновременно массируйте оба уха.
  2. Ухватив мочки указательными и большими пальцами, потяните их вниз, как будто доите, — делайте так до тех пор, пока мочки не станут красными и тёплыми. Раздвинув указательные и средние пальцы, сделайте вилку и активными движениями вверх-вниз разотрите кожу за ухом и перед ним.
  3. Указательными пальцами помассируйте бугорки, расположенные за ушами, углубления под ними. Затем вставьте указательные пальцы в слуховые проходы и массируйте их встряхивающими движениями, будто хотите удалить воду. После этого упражнения обязательно отдохните.
  4. Хорошо разотрите ушные раковины, потяните их в стороны, вверх и вниз, вперёд и назад, потеребите и, наконец, активно разотрите ладонями, пока уши не станут пунцово-красными и горячими.

Массаж шеи

Способствует улучшению мозгового кровообращения.

  1. Сжимая средние и большие пальцы, хорошо разомните мышцы, расположенные по обе стороны шейного отдела позвоночника, массажными движениями вверх-вниз по задней части шеи до появления теплоты. Затем рёбрами правой и левой ладоней попилите этот же участок шеи сверху вниз и обратно. Потом снова разомните и опять попилите — и так несколько раз.
  2. Сделав вилку из большого и указательного пальцев, начинайте поглаживать шею сверху вниз, захватывая сонные артерии, которые находятся по бокам справа и слева. Гладьте поочерёдно то правой, то левой рукой только в одном направлении — сверху (из-под челюсти) вниз, в течение 2-3 мин, действуя осторожно, поскольку шейные артерии требуют нежного обращения.
  3. Осторожно и спокойно поглаживайте область щитовидной железы, которая находится на передней поверхности шеи.
  4. Встав со стула, сомкните пальцы обеих рук и рёбрами ладоней со стороны больших пальцев резкими, сильными движениями сверху вниз то правой, то левой рукой массируйте основание шеи с двух сторон. Помассируйте заднюю часть шеи поочерёдно то одной, то другой ладонью, как бы стряхивая с них что-то.

Массаж позвоночника

Выполняется в положении стоя, руки находятся сзади, пальцы сцеплены в замок. Косточками пальцев массируйте спину: вначале круговыми движениями разотрите крестец до ощущения тепла, затем, продвигая замок, продольными и поперечными движениями разотрите спину так высоко, как сможете. Расслабьтесь, потянитесь, глубоко вдохните, выдохните и ещё раз сделайте глубокий вдох.

Окончание процедуры

Снова сядьте на стул, расслабьтесь и погладьте ладонями лицо, лоб, шею, плечи, помассируйте натруженные руки. Затем примите позу кучера: ноги согнуты в коленях, спина расслаблена, тело наклонено вперёд и опирается на согнутые в локтях руки, которые лежат на коленях, расслабленные кисти свисают между коленями, голова низко опущена (находится на уровне сердца) и тоже расслабленно свисает. Вдохните глубоко через нос, выпрямив туловище, затем, сложив губы трубочкой, медленно выдохните воздух.

Стимуляция давления

Должна проводиться регулярно и, по возможности, быть встроенной в сам образ жизни больного гипотонией: при этом она оказывается наиболее действенной.

Лечение пыльцой (особенно эффективно после пересённой инфекции)

Принимать утром по 1 столовой ложке (15 г в чистом виде или в смеси с мёдом) — натощак, за 15 мин до завтрака. Допустимо разделить порцию на две — одну принять до завтрака, другую — перед обедом.

Травяные чаи

Травяной чай 1

  • Листья берёзы 3 части
  • Трава зверобоя продырявленного 3 части
  • Плоды мордовника 2 части
  • Листья малины 2 части
  • Цветы бессмертника песчаного 1 часть

2-3 столовые ложки измельчённой смеси залить 0,5 л кипятка и настоять в термосе в течение 4-6 ч; процедить, сырьё отжать. Принимать по 1/2 стакана за 30 мин до еды 3-4 раза в день.

Травяной чай 2

  • Побеги дрока красильного 3 части
  • Трава зверобоя продырявленного 4 части
  • Трава татарника колючего 4 части

3 столовые ложки измельчённой смеси залить 3 стаканами кипятка и настоять под крышкой в течение часа; процедить, сырьё отжать. Принимать в течение дня за час до еды, разделив на 4 части. Длительность курса лечения определяется индивидуально: принимать до стойкого улучшения самочувствия.

Растительные средства и БАДы

Левзеи экстракт жидкий

По 20-30 капель 2-3 раза в день за 30 мин до еды.

Элеутерококка экстракт жидкий

Принимать по 20-30 капель за 30 мин до еды в течение 25-30 дней. Противопоказания: артериальная гипертензия, аритмии, повышенная нервная возбудимость, эпилепсия, беременность, период лактации.

Настойка женьшеня

Принимать по 15-25 капель за 30 мин до еды 2-3 раза в день. Курс лечения — 30-40 дней. Противопоказания: гипертония, повышенная нервная возбудимость, бессоница, эпилепсия, острые инфекционные заболевания, беременность, период лактации.

Настойка заманихи

Принимать по 30-40 капель за 30 мин до еды 2-3 раза в день. Курс лечения 25-30 дней. Противопоказания: повышенная нервная возбудимость, расстройство сна, артериальная гипертензия.

Настойка семян лимонника

По 20-30 капель за 30 мин до еды 2-3 раза в день (не следует принимать вечером). Противопоказания: повышенная нервная возбудимость, расстройство сна, артериальная гипертензия.

Тонус Плюс

Принимать по 20-30 капель во время еды.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *