Как уберечься от резких перепадов погоды

pogoda

Многие люди не могут насладиться всеми красками жизни из-за чрезмерной метеочувствительности. Резкое изменение погоды вызывает перепады атмосферного давления, колебания температуры и влажности воздуха, магнитные бури, усиление солнечной активности.

Все это, безусловно, влияет и на организм человека, провоцируя слабость, сонливость и даже обострение хронических заболеваний. Акклиматизация во время путешествий относится к этой же категории проблем. Кто-то ее не замечает, а некоторые начинают чувствовать себя сносно только к концу пребывания на отдыхе. Советы, приведенные ниже помогут справится с такой проблемой, или хотя бы переносить смену погоды легче.

Каждый реагирует на погодные перепады по-разному. Организм здорового человека успевает вовремя адаптироваться к изменениям погоды. А вот у больного человека защитные реакции организма «тормозят». Врачи называют это сбоем биоритмов. Он обусловлен нарушением выработки гормона мелатонина, который выступает природным антиоксидантом и отвечает за жизненный ритм и адаптацию к световому режиму. При этом реакции организма на изменения природы проявляются по-разному — от легких (головная боль, головокружение, раздражительность, усталость) до тяжелых (резкое обострение хронических заболеваний, приступы, инсульты, инфаркты).

К сожалению, защитить себя от изменений погоды невозможно, но вполне реально облегчить реакцию организма на резкие перепады метеоусловий. Возьмите себе на вооружение вот такие советы:

• Придерживайтесь правильного режима дня. Налаженный режим сна и еды настраивает организм на определенный ритм, и ему гораздо легче бороться с изменениями погоды.

• Не отказывайтесь от полноценного питания. Продукты обеспечивают нас нужной энергией. Позаботьтесь, чтобы в вашем ежедневном рационе было достаточно мяса, рыбы, яиц, кисломолочных продуктов, овощей и фруктов. А вот употребление мучных и кондитерских изделий лучше ограничить.

• Следующий совет — здоровый сон. Отдых нервной системы — главное условие того, чтобы она смогла без проблем адаптироваться к изменениям погоды.

•Займитесь спортом. Отлично закаляет организм даже один час физического труда в сутки. Спортивная ходьба, бег, плавание налаживают работу гормонов стресса, которые помогают приспособиться к капризам погоды.

• Закаляйте организм. Холодные обливания и контрастный душ — отличная репетиция к перепадам погоды. Но закаляйтесь постепенно и осторожно.

•Иногда чрезмерная метеозависимость обусловлена недостатком йода. Для этого следует пройти обследование щитовидной железы.

•При усталости и апатии принимайте в пищу природные антиоксиданты: мед, проросшие зерна злаков.

Организм человека — саморегулирующаяся система, которой нельзя мешать восстанавливаться с помощью кофе, сигарет, алкоголя. Откажитесь от этих вредных привычек, и вы сможете легче переносить перепады погоды.

Ящик для инструментов купить подробнее.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *