Простуда


Казалось бы, и без докторов все знают, как себя вести, чтобы не подхватить простуду. Никаких сквозняков, никакой сырой обуви, никаких легкомысленных экспериментов с одеждой. Поразительно, но каждую осень и весну повторяется одна и та же история.

Врага надо знать в лицо

Наиболее характерные симптомы простуды: насморк, кашель, невысокая температура (37,2-37,5 градуса), охриплость голоса, слабость и недомогание. В особо запущенных случаях может возникнуть мучительная головная боль и чувство рези сначала в одном, а потом в другом глазу.

Чтобы облегчить себе участь, человечество перепробовало огромное количество разнообразных методов профилактики и способов лечения. Какие же из них наиболее эффективны?

Еда плюс спорт

Самое главное — укрепить иммунитет. Добавьте в свой рацион морепродукты, яйца, печень, рыбу, сливочное масло, сметану и молоко. Ежедневно ешьте апельсины, грейпфруты, киви, капусту, ростки пшеницы, миндаль, фундук, горох, облепиху, кукурузу, оливковое масло. Не сбрасывайте со счетов морковь, помидоры, красный перец, тыкву, шиповник, петрушку, шпинат.

Тем же, кто очень занят и не может полноценно питаться в течение всего дня, необходимо принимать витаминные препараты. Выбор лекарства лучше доверить врачу.

Делу укрепления иммунитета очень хорошо служат регулярные физические нагрузки. Каких-то двадцать минут зарядки в день плюс занятие любимым видом спорта пару раз в неделю существенно повышают сопротивляемость организма различным болезням.

Парьте ноги

Если вы все-таки заболели, то лозунг: «Полная мобилизация и никакой пощады простуде!» — должен стать вашим руководством к действию.

Итак, при первых признаках простуды попарьте ноги: в тазик с водой 37-40 градусов добавьте горчичный порошок (2-3 столовые ложки на 4-5 литров воды). Длительность процедуры — 10-15 минут. По ее окончании вытрите ноги насухо, затем разотрите ступни водкой, настойкой прополиса или бальзамом «Звездочка» и наденьте шерстяные носки. Понятно, что ни о каких походах на улицу не может быть и речи: ложитесь в постель, накройтесь теплым одеялом и поспите.

Старинный английский рецепт

Возьмите 2 бутылки пива и щепотку корицы, добавьте 3-4 звездочки гвоздики и немного лимонной корки. Разотрите 3 желтка с 2-5 столовыми ложками сахара до пены. Влейте в эту массу горячее пиво с пряностями. Поставьте на огонь и варите до загустения, но не кипятите. Пейте по 1-1,5 стакана в день. Простуда отступает уже после 2-3 приемов.

Настои — это сила

• Смешайте по 2 столовые ложки ягод малины, листьев мать-и-мачехи, столовую ложку травы душицы. Одну столовую ложку смеси заварите стаканом кипятка, настаивайте в течение часа, процедите. Принимайте полстакана три-четыре раза в день при высокой температуре.

• Возьмите по столовой ложке корня алтея, листьев шалфея, плодов аниса, почек сосны. Одну столовую ложку смеси заварите стаканом кипятка, настаивайте в течение часа, процедите. Принимайте по 1 /4 стакана три-четыре раза в день при сильном кашле.

• Смешайте по столовой ложке цветков бузины черной и липы, листьев мяты перечной. Одну столовую ложку смеси заварите стаканом кипятка, настаивайте в течение часа, процедите. Принимайте два раза в день в течение 10 дней при насморке.

Полощите горло

Достойное место в борьбе с простудой занимают полоскания. Если першит в горле, размешайте столовую ложку настойки календулы либо чайную ложку соды плюс три капли йода в стакане воды, полощите горло не менее шести раз в день.

ВНИМАНИЕ! Вода для полоскания не должна быть горячей.

Массаж лица

Уделяйте массажу не менее 15-20 минут четыре раза в день, и простуда быстро отступит.

1. Несильно нажимая, массируйте крылья носа согнутыми указательными пальцами, быстро совершая круговые движения.

2. Ладонями обеих рук массируйте кожу под глазами от спинки носа к уголкам рта круговыми движениями в бодром темпе.

3. Подушечками пальцев обеих

рук массируйте кожу лба фуговыми движениями от середины лба к вискам.

4. Растирайте тыльными сторонами ладоней нижнюю челюсть у подбородка.

Ингаляции тоже помогают

Они незаменимы при охриплости, потере голоса (афонии) и затрудненности дыхания. Залейте стаканом кипятка 2-3 измельченные головки чеснока и 10-15 минут вдыхайте пары, прикрыв голову полотенцем. Горячий пар, насыщенный легкоиспаряющимися лекарственными веществами, вернет здоровье.

ВНИМАНИЕ! При бронхите и высокой температуре ингаляции противопоказаны.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *