Сколиоз


Почему-то считается, что сколиоз — болезнь детей и подростков. Мол, за уроками подолгу сидят, спину горбят, вот позвоночник и искривляется. На самом деле все не так просто. Заработать сколиоз можно в любом возрасте — было бы, как говорится, желание. А ведь предотвратить это неприятное заболевание не так уж и сложно!

Под ударом спортсмены и домохозяйки

Вот несколько основных групп риска среди взрослых людей:

•«однорукие» спортсмены (то есть те, кто нагружает только одну руку, -теннисисты, фехтовальщики, стрелки, различные метатели-толкатели и пр.);

•тяжелоатлеты;

•люди, занятые тяжелым физическим трудом;

•домохозяйки, норовящие в один прием утащить домой полрынка;

•летчики.

Еще одна не менее распространенная причина сколиоза — травмы позвоночника: падения, ушибы. Собственно, тяжелая атлетика — постоянный источник опасности для спины. Очень часто

к сколиозу приводит паралич мышц спины, например после инсульта или в результате тех же травм.

Сколиоз всегда развивается в результате неправильной репозиции (совмещения) костей после переломов ног. Кости вроде бы срослись, но одна нога становится немного короче, нарушается биомеханика всего опорно-двигательного аппарата, и позвоночник «идет винтом».

Еще как страшно!

Наивно полагать, что сколиоз — всего лишь неправильная осанка, косметический дефект. Спору нет, перекошенная спина — абсолютно непривлекательное зрелище. Но, к сожалению, это далеко не самое страшное. Во-первых, спина болит, и довольно сильно. А ведь всю жизнь на «ч обезболивающих не просидишь! Во-вторых, искривляясь, позвоночник всегда ущемляет те или иные отделы спинного мозга. Результат — серьезнейшие нарушения в работе всего организма. Опытный ортопед, осматривая искривленную спину, точно определит, какой орган пострадает через несколько лет. Собственно, итог запущенного сколиоза — инвалидность, причем не по ортопедическим показаниям. Точнее, не только по ним; пострадать могут легкие, сердце, почки.

Лечить сколиоз приходится долго. Так что лучше уж заняться профилактикой. Особенно если вы попадаете в группу риска.

Вдох глубокий, руки шире…

Профилактика сколиоза очень проста: надо ежедневно качать мышцы спины. Никаких особых тренажеров не понадобится, разве что турник. Вот пара самых простых и эффективных упражнений.

Лучшие виды спорта при сколиозе — плавание (можно всем без исключения) и верховая езда (после консультации с ортопедом).

• Подтягивания. Хвататься за перекладину надо, разводя руки как можно шире. И пусть милые дамы не считают, что это годится лишь для представителей сильного пола; собственно, подтягиваться не обязательно — достаточно лишь стараться подтянуться, изо всех сил напрягая руки и спину. Кстати, тянуться к перекладине надо не подбородком, как при обычных подтягиваниях, а затылком.

• Гиперэкстензия. Это классическое упражнение для всех, кому хочется иметь крепкую, здоровую и красивую спину. Лягте на невысокую табурет-

ку (можете подложить плотную подушечку) лицом вниз, расположив ее посередине туловища, пятками зацепитесь за край кровати, перекладину стола или ба-тарею. Скрестите руки на затылке и начинайте поднимать корпус вверх, прогибаясь в пояснице как можно сильнее.

Для начала повторяйте каждое упражнение 12-15 раз, а позже, когда мышцы привыкнут, можете делать их столько, сколько захочется; никаких противопоказаний к ним нет — разве что тяжелые заболевания сердца, когда запрещены любые нагрузки.

А вот «тягать железо» тем, кто входит в группу «сколиозного риска», не стоит.

Если уж жизнь согнула…

К сожалению, предупредить сколиоз не всегда удается. Взять, к примеру, ту же травму спины; эх, знали бы, где упасть… Или приобрели, скажем, сколиоз в глубоком прошлом. Просто до поры до времени он «спал» и вдруг начал прогрессировать. Как же поступить в таком случае? Прежде всего необходимо посетить врача-ортопеда, а заодно и невролога.

Лечение сколиоза должно быть ком плексным, так как при этом недуге может пострадать спинной мозг. Дополнительно доктора обычно назначают симптоматическое лечение: снятие болевых приступов, помощь «задетым» органам и пр.

Непосредственно для борьбы с искривлением больному прописывают ношение реклинаторов (фиксаторов спины) и корсетов, а также массаж, принудительное вытяжение позвоночника (проводится в условиях стационара), физиотерапевтические процедуры (электростимуляцию) и лечебную физкультуру. Собственно, упражнения необходимо подбирать индивидуально — это должен сделать ортопед. Но существует специально разработанный комплекс, который годится для всех «сколиоз-ников» без исключения. Выполнять его надо дважды в сутки — утром и вечером, натощак.

Исходное положение — лежа на животе, руки вытяните вперед, ноги выпрямите.

• Согните в локте левую руку, упритесь ладонью в пол, приподнимите правую руку и левую ногу и удерживайте в этом положении несколько секунд. Повторите упражнение, сменив руку и ногу.

• Приподнимите обе руки и обе ноги одновременно и удерживайте в таком положении несколько секунд.

Исходное положение — стоя на четвереньках, руки прямые и параллельны друг другу, ноги согнуты в коленях под прямым углом.

• Вытяните вперед правую руку; левую ногу вытяните назад. Рука и нога должны быть параллельны полу. Удерживайте их в таком положении несколько секунд. Сделайте упражнение, сменив руку и ногу.

Повторите каждое упражнение 8-12 раз.

Боль отступит!

Обычно для снятия болевых ощущений врач назначает лекарство из группы нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) -индометацин, диклофенак, кетанов. К сожалению, при длительном приеме любого из этих лекарств страдают почки. Поэтому лучше держать эти таблетки на всякий пожарный под рукой — вдруг, к примеру, в дороге прихватит. А для постоянного использования приготовьте мазь по одному из приведенных ниже рецептов.

Смешайте в равных пропорциях:

• плоды кориандра, почки березы, траву мяты, корень одуванчика;

•почки березы и осины, корень горца змеиного и траву зверобоя;

• цветки календулы и лабазника, траву мяты и чистотела, шишки хмеля и листья эвкалипта;

•корень лопуха, траву мяты и фиалки трехцветной, листья подорожника, цветки ромашки и почки сосны;

•корень алтея и одуванчика, траву лаванды, тысячелистника и хвоща полевого;

•корень горца змеиного, траву зверобоя, мяты и чистотела, почки сосны, листья эвкалипта.

Приготовьте мазь: залейте 1/2 стакана кипятка 3 столовые ложки измельченного сбора, нагревайте на слабом огне, постоянно помешивая 5 минут, остудите. Слейте оставшуюся воду, смешайте гущу с растопленным нутряным салом или сливочным маслом, чтобы получилась однородная масса консистенции густой сметаны, добавьте 1/4 стакана растительного масла и перемешайте еще раз. Храните лекарство в холодильнике не более 3 лет.

ВНИМАНИЕ! После того как натрете мазью больное место, сразу же потеплее укутайте спину.

Японский поклон

В Стране восходящего солнца существует множество упражнений «от спины». Советуем вам освоить самое простое — «Поклон миру».

• Встаньте на колени и опуститесь ягодицами на пятки, колени слегка разведены в стороны. Спину напрягите и держите прямо. Широко, словно обнимая весь мир, разведите руки и, не сгибая спину, как можно медленнее наклоняйтесь вперед. Повторите девять раз. Это упражнение отлично укрепляет сухожилия спины.

Не спешите!

В последнее время мануальная терапия, что называется, вошла в моду. Поэтому многие больные записываются на прием к мануальным терапевтам, надеясь решить проблему сколиоза одним махом. В некоторых случаях так и получается. Но прежде чем прибегать к такому лечению, нелишне вспомнить, что у него есть множество противопоказаний.

Сколиоз — боковое искривление позвоночника. Оно бывает врожденным или приобретенным. Различают три степени сколиоза. С первой степенью — незначительным искривлением — легко можно справиться консервативно. Со второй — что называется, как получится: иногда можно обойтись терапевтическими методами, а порой требуется и помощь хирурга. На третьей стадии практически всегда показана операция.

Категорически запрещается применять мануальную терапию при следующих недугах:

• недавно перенесенный инфаркт миокарда;

• инсульт;

•онкологические заболевания;

•туберкулез позвоночника;

•нарушения в работе эндокринной системы;

•системные заболевания (висцеральный герпес, красная волчанка и пр.).

Когда без этого никак…

Естественно, ложиться на операционный стол никому не хочется. Поэтому, услышав из уст врача: «Резать, батенька, резать!», больной упирается до последнего. В некоторых случаях это, может быть, и оправдано, но существуют четкие показания, когда без хирургического вмешательства не обойтись.

Операция показана, если:

• постоянно беспокоит боль (выраженный болевой синдром, устойчивый к консервативному лечению);

•деформация позвоночника прогрессирует и превышает 40-45 градусов (такая степень сколиоза неизбежно ведет к нарушению функции легких и сердца).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *