Топтала коленями… лед


Мне уже за семьдесят, опыт спасения от болей в суставах накопила немалый, а недавно «освоила» еще один метод.

Как-то читала, что можно лечить­ся… холодом. Решила попробовать. Заморозила кусочки льда, потолкла их и завернула «кашицу» в полотен­це. Расстелила на полу полиэтилен, положила на него ледяной «массажёр» и стала «топтаться» на нем ко­ленками.

Когда становилось слишком хо­лодно, вставала и растирала суста­вы ладонями и сухим полотенцем, а потом снова «топталась», пока лед не растаял.

Состояние улучшилось уже по­сле первой процедуры, я повторяла их три дня подряд. В итоге стала без проблем спускаться по лестнице, приседать. Стараюсь ежедневно как можно больше ходить.

Лечение продолжаю в таком клю­че: вечером обливаю ноги и мою их холодной водой, вытираю насухо, «топчусь» коленями на резиновом коврике с иголками, хожу по дере­вянному бруску (это хорошее сред­ство от шпор).

По возможности стараюсь беречь себя: не ношу тяжести, потому что нагрузка при этом идет именно на ноги, а недавно купила небольшую сумку на колесиках. Она меня очень выручает, особенно когда отправля­юсь за продуктами на рынок.

А еще ежедневно даю установку на позитивный настрой! И это по­могает справляться со всеми про­блемами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *