Усталость глаз

ustalost glaz

Многие люди нередко замечают, что при долгом чтении книги или напряженной работе за компьютером появляются признаки усталости глаз. Например, начинают течь слезы, глаза чешутся, веки тяжелеют. Может появиться сухость и неприятное раздражение в глазнице. И это не все симптомы их усталости, но серьезная причина для того чтобы дать глазам отдохнуть от работы. Чтобы всего за несколько минут помочь глазам восстановиться и прийти в рабочую форму есть несколько советов.


Небольшой перерыв в работе.

Перевести свой взгляд на другие предметы, которые находятся на данный момент рядом или просто закрыть глаза на несколько минут. Можно прикрыть закрытые глаза тыльной стороной ладоней, не нажимая. Повторить упражнение десять раз.

Частое моргание.

Очень простой метод, применимый при любой обстановке. Даже когда человек находиться за рулем автомобиля или на важном деловом совещании. Моргать нужно интенсивно, что будет отличным упражнением для снятия напряжения в глазах.

Пакетики чая.

Остудить два использованных пакетика с чаем, чтобы они были либо холодными, либо теплыми. Затем положить их поверх закрытых век. Чай должен быть черным и без добавок, а сам метод должен применяться вечером, прямо в постели.

Капли для глаз или раствор для линз.

Закапывание таких средств является хорошим способом быстро устранить зуд, жжение и сухость в глазах.

Умывание прохладной водой.

Если возник ощутимый дискомфорт, то простое умывание холодной водой поможет его устранить.

Упражнения для глаз.

Весьма эффективный и полезный способ. Просто подвигать глазами из стороны в сторону или на расстоянии вытянутой руки водить перед собой карандаш, прослеживая глазами за его перемещением. Головой при этом двигать нельзя. Другое просто упражнение – это вырисовывание воображаемых кругов при полностью закрытых веках.

Массаж ушей.

Мочка уха – это скопление большого количества точек, которые тесно связаны с другими органами человеческого тела. Легкое стимулирование мочки уха благотворно влияет на качество зрения.

Массаж бровей.

Средним, указательным и безымянным пальцем нужно слегка надавить на три точки, расположенные в районе бровей. Это внутренний край брови, ее середина и кончик. Следует делать легкие круговые движения на протяжении одной минуты. Затем промассировать еще одну минуту ту область, что находится немного выше бровей. Массаж завершить их легким поглаживанием. Глаза можно оставить открытыми.

Выполнение этих полезных упражнений и рекомендаций позволит сохранить острое зрение и в идеале должно войти в привычку каждого. Кто долго работает за компьютером или много читает.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *